Похудение по знаку зодиака. Диета по зодиакальным знакам

Нет смысла доказывать идеальность физиологичного грудного вскармливания ребенка до года. Но есть причины, по которым оно затруднено или невозможно. В связи с этими причинами возникают вопросы об особенностях искусственного вскармливания новорожденного и правилах, которых надо придерживаться, чтобы не пострадало его здоровье и развитие.

Обоснования для применения искусственного вскармливания

Искусственным считается питание детей до года, если они получают всего 1/5 от суточной потребности грудного молока или не получают его совсем. Отказываться от вскармливания грудью по необоснованным причинам не этично. Но в жизни бывают ситуации, когда грудное вскармливание затруднено или невозможно.

Причины запрета на грудное вскармливание со стороны женщины

• медицинские показания; абсолютные показания - тяжелые роды, туберкулез в открытой форме, ВИЧ, нелеченый сифилис, тяжелые хронические инфекции, алкогольная или наркотическая зависимость, расстройства психики, несовместимость по резус-фактору с ребенком, онкология грудных желез;
• также есть ограничения для женщин, принимающих лекарства, не совместимые с кормлением грудью;
• ограничение возможно при гепатите и герпетической инфекции;
• если у женщины по физиологическим или другим причинам нет молока.

Показания для новорожденного

• врожденная непереносимость грудного молока: фенилкетонурия, галактоземия, лейциноз;
• недостаточный вес при рождении - менее 1 кг;
• тяжелое физическое состояние после рождения: эксикоз, дыхательная недостаточность;
• врожденные патологии со стороны органов и систем: пороки сердечно-сосудистой системы, нарушения со стороны ЦНС, заячья губа, волчья пасть.

Есть причины социального и психологического плана. Молодая мама, не желая портить форму груди, отказывается от кормления своего малыша грудью, ставя свои эгоистические интересы выше жизненных интересов малыша. С такими женщинами необходимо тактично проводить беседы, приводя весомые аргументы в пользу грудного вскармливания.

Тем не менее, искусственное питание новорожденных - явление не редкое, и мамам, сталкивающимся с необходимостью его применения, стоит знать правила, по которым его следует осуществлять. Решение о применении искусственного питания для ребенка должны принимать совместно женщина и детский врач, наблюдающий за новорожденным.

Правила искусственного вскармливания

Прежде всего, стоит обратить внимание на такие моменты:

• выбор подходящей в конкретном случае молочной смеси;
• соблюдение режима питания;
• приготовление смеси.

Такой важный вопрос, как выбор смеси для малыша, надо решать с педиатром. Он сможет предложить питание, максимально соответствующие составу грудного молока, или посоветовать лечебные смеси, если они необходимы.

Вот несколько правил, следуя которым можно избежать проблем, возникающих при этом виде питания новорожденных:

• Не стоит покупать сразу несколько упаковок питания. Сначала надо попробовать, подойдет ли оно ребенку. Если организм малыша быстро адаптировался к предложенному питанию, то его можно продолжать и дальше.
• Покупать смеси надо только в специализированных магазинах детского питания или в крупных торговых центрах, где постоянно осуществляется контроль за правилами и сроками хранения. Ни в коем случае нельзя покупать питание с заканчивающимся сроком использования или с рук.
• Хранить вскрытую упаковку со смесью надо согласно инструкции, которая прилагается к ней. Не использовать питание позже указанного срока хранения в открытом виде, так как происходит его окисление, что опасно для здоровья малыша.

• Готовить смесь надо только в стерильной посуде. Применять стерильную посуду и принадлежности для кормления младенца надо в течение первых двух-трех месяцев как минимум.
• Неукоснительно соблюдать режим питания ребенка на искусственном вскармливании.Этот момент очень важен для организации правильного питания малыша. Если грудничок, получающий материнское молоко, питается по принципу «по требованию», то искусственник должен придерживаться режима в приеме смеси. Количество кормлений распределяется таким образом: первая неделя жизни - 7-10; до двух месяцев - 7-8; от двух до четырех месяцев - 6-7; от 6 до 9 месяцев - 5-6; от 9 до 12 месяцев - 5.
• Важно правильно располагать ребенка во время процедуры кормления. Наиболее физиологичное - полувертикальное положение. Важно, чтобы воздух из бутылочки не попадал вместе со смесью в пищеварительный тракт ребенка и не вызывал срыгивания. Для этого надо наклонять бутылочку так, чтобы питание заполняло соску. После окончания кормления ребенка надо осторожно вертикально приподнять, чтобы он смог отрыгнуть воздухом, попавшим вместе со смесью в желудок.
• Очень важно рассчитать необходимый объем питания на одно кормление. Расчет идет в зависимости от веса ребенка, его физиологического состояния. В этом вопросе необходимо обратиться за помощью к лечащему врачу, наблюдающему за ребенком.

Пример расчета суточного объема питания по методу Маслова

Чтобы узнать объем суточного питания для месячного ребенка необходимо выполнить определенные расчеты:

• Требуемая калорийность суточного объема питания на 1 кг веса ребенка составляет 120ккал (для возраста от 1 до 3 месяцев).
• Калорийность суточного питания делится на калорийность 1 литра смеси (указана на упаковке). В среднем это - 800 ккал/л. Получается объем суточного питания.

Объем одного кормления будет равен - объем суточного питания разделить на число кормлений.
При весе ребенка в 1 месяц - 4 кг, калорийность суточного объема питания равна - 120 ккал х 4=480 ккал. Объем суточного питания равен 480:800 =0, 6л, или 600 мл. Объем одного кормления равен - 600 мл: 10=60 мл.
Для расчетов объемов для других возрастов, приводятся следующие данные калорийности суточного объема на 1 кг веса ребенка: от 3 до 6 мес. - 115 ккал; от 6 до 9 мес. - 110 ккал; от 9 до 12 мес. - 105 ккал.

Смеси для искусственного вскармливания

Сегодня рынок продуктов для искусственного вскармливания детей разнообразен. Такая ситуация ставит в затруднительное положение мам, которые хотят выбрать правильное питание для своего ребенка. Весь ассортимент смесей можно разделить на несколько групп:

• Адаптированные смеси, в полной мере приближенные по составу и свойствам к грудному молоку. Они пригодны для питания новорожденных с первых дней жизни. Состав смесей быстро усваивается организмом ребенка, так как они отлично сбалансированы по жирам, белкам, углеводам, микроэлементам и другим веществам.
• Частично адаптированные, также имитируют состав грудного молока. Их можно использовать, как и адаптированные, с рождения, но негативных реакций наблюдается больше, чем после применения первой группы смесей.
• Неадаптированные, в основе их необработанное коровье молоко. В остальном состав такой же, как и у смесей первых двух групп. Эти смеси не рекомендуется применять в качестве питания детям младше 6 месяцев.
• Кисломолочные, приготовленные на основе бифидобактерий. Эти смеси рекомендованы малышам, страдающим постоянными запорами. Их используют как дополнительное питание к основному.
• Лечебные, сочетают в себе питательные и лечебные свойства. Их назначают при различных проблемах со здоровьем и развитием малышам, родившимся недоношенными или с патологиями.

Все группы смесей производят на основе коровьего или козьего молока с добавлением витаминов и других полезных веществ. Выпускается детское питание в виде сухого порошка или уже готовым к употреблению. Более востребован первый вариант сухих смесей, которые готовятся очень просто. Важно неукоснительно следовать пунктам инструкции, приложенной к смеси. Необходимо обратить внимание на некоторые моменты:

• Температура воды, которой разводится смесь. Она указывается в инструкции производителем смеси. Обычно это температура тела человека и грудного молока - 36-37°С.
• Соотношение компонентов в приготовлении смеси. Его необходимо точно соблюдать, согласно инструкции, так как оно связано с весом и возрастом малыша и его потребностями в питательных веществах.
• Объем питательной смеси на одно кормление должен быть рассчитан с учетом состояния и веса малыша.
• Соблюдение стерильности в приготовлении смесей. Этот момент необходимо строго выполнять всегда при приготовлении детского питания, но особенно в первый месяц жизни новорожденного. При рождении кишечник ребенка имеет стерильное состояние, а заселение его микрофлорой идет постепенно. Важно, чтобы вместе с полезной бактериальной микрофлорой в кишечнике малыша не поселились болезнетворные бактерии. Для ребенка, получающего смеси, нет поддержки со стороны матери в качестве грудного молока, защищающего кишечник от вредных бактерий.

Для некоторых мам более удобными в применении являются уже готовые к употреблению молочные смеси в стерильных бутылочках. При их использовании не надо рассчитывать пропорции и стерилизовать бутылочки. Но, применяя готовые смеси, надо обращать серьезное внимание на сроки изготовления и годности, условия хранения, целостность и герметичность упаковки.

В заключение необходимо отметить, что искусственное питание ребенка- ответственный и довольно сложный процесс. От его правильного осуществления зависит здоровье и развитие новорожденного. Применять его необходимо только по обоснованным показаниям и в соответствии с рекомендациями детского врача.

Фото: Depositphotos, Рixabay, Adobe Stock

Искусственное вскармливание новорожденных – довольно распространенная тема для разговоров между будущими мамочками, поскольку даже грудничков часто приходится докармливать искусственными .

Современное питание для малышей разработано с учетом всех особенностей растущего организма, состоит исключительно из натуральных компонентов и всегда доступно в продаже. Однако из-за богатого ассортимента предложений порой трудно определиться с выбором подходящего питания. Как подобрать смесь и новорожденного, вы узнаете из этой статьи.

Как подобрать смесь для новорожденного?

Выбору смеси следует уделить повышенное внимание, поскольку в зависимости от возраста и особенностей организма малыша стоит выбирать питание с соответственными компонентами и составляющими.

При выборе смеси для своего ребенка обязательно учитывайте следующие нюансы:

• срок годности – ни в коем случае нельзя давать малышу просроченные продукты. Смесь, до окончания срока годности которой осталось меньше месяца также не следует употреблять;
• внешний вид упаковки – если упаковка смеси имеет следы деформации или уже была открыта, такое питание лучше выбросить, поскольку от целостности упаковки зависит качество хранящегося внутри продукта;
• соответствие возрасту – подбирайте питание грудничкам по возрасту, т.е. для самых маленьких подойдет смесь с 1 до 3 месяцев и т.д. Ни в коем случае нельзя давать месячному малышу питание для годовалого ребенка, поскольку в такой пище имеются трудноперевариваемые частицы, которые неокрепший желудочек еще не в состоянии переработать;
• для начала лучше выбирать гипоаллергенные смеси, которые сделаны из искусственно расщепленного белка — это избавит от аллергических реакций в виде высыпаний, зуда и повышения температуры;
• слабым и болезненным деткам подойдут смеси, укрепляющие , обычно такая продукция содержит экстракты целебных растений, витаминные добавки в допустимых консистенциях и прочие полезные вещества;
• детям с анемией можно порекомендовать смеси с повышенным содержанием железа. Полезно: информацию о составе и объеме включенных компонентов можно найти на этикетке.

В последнее время все чаще встречается проблема ожирения у маленьких детей. Причиной этому становится вовсе не плохое качество смесей, как утверждают некоторые нерадивые мамочки, а нарушение графика кормления малыша. Стоит помнить, что смесь, хоть и максимально приближенный по составу к материнскому молоку продукт, все же является искусственным сбором, поэтому требует правильного применения. Чрезмерное употребление белковых компонентов приводит к активному росту клеток мышечной ткани, из-за чего ребенок быстро набирает вес. Такой, казалось бы, положительный результат, однако, не всегда приносит реальную пользу, поскольку не всем малышам впоследствии удается установить нормальный вес для своего телосложения.

Чтобы избежать таких проблем, питание ребенка следует проводить строго по графику. А вот детки, кормящиеся грудным молоком, могут кушать в любое время, поскольку полностью натуральное питание переваривается максимально быстро и не вызывает никаких проблем с лишним весом.

В первую очередь, важно правильно разбавить смесь. В принципе, ничего сложного в этом нет, поскольку в каждой пачке имеется специальная мерная ложка и таблица с соответственной концентрацией смеси в зависимости от возраста малыша.

• Сначала в стерилизованную бутылочку набирается нужное количество детской бутилированной воды, которую можно немного подогреть. Совет: нагревание воды лучше всего проводить в специальном подогревателе для детской посуды, это позволит вам выставить нужную температуру конечного продукта. Если вы сомневаетесь в оптимальности температурного режима, перед засыпанием смеси попробуйте каплю воды сами – она должна быть теплой, но не горячей, поскольку в противном случае смесь не растворится в нужной консистенции.
• Далее в подготовленную жидкость засыпается отмеренное количество смеси. Бутылочка крепко завинчивается крышкой и несколько раз тщательно встряхивается для перемешивания содержимого. Конечная масса должна быть однородной, одноцветной и без комочков.
• Теперь можно отвинтить крышку, надеть соску и предложить питание малышу.

Второй немаловажный момент в питании малыша искусственника – это как часто его следует кормить. На это вопрос нет однозначного ответа, поскольку все зависит от выбора определенной смеси. Например, смеси на ночь имеют большую консистенцию питательных веществ, поэтому дольше перерабатываются. Давая малышу такую смесь дважды в день, например, на полдник и на ночь, вы можете пропустить второй ужин, в случае, когда ребенок не хочет есть. Если же все время применять обычные смеси, то график кормления должен соответствовать рекомендациям, указанным на упаковке смеси.

Третий момент правильного кормления малыша искусственника – это выбор посуды для кормления. Деток после года можно кормить при помощи ложки и тарелки, но вот как быть с самыми маленькими? В этом случае есть несколько вариантов:

• бутылочка с соской – самый простой способ, однако при смешанном вскармливании это может оттолкнуть малыша от груди, поскольку питание из соски достать значительно легче, ребенок может лениться кушать грудь. Совет: выбирайте соски с узкой дырочкой, желательно с прикусом, чтобы сразу же формировать правильный рост зубов;
• ложка – поможет в случае, когда вы лишь немного докармливаете ребенка, а основное питание он получает из груди. Новорожденного сразу довольно сложно заставить кушать из ложки, однако, через несколько дней постоянных попыток малыш привыкнет;
• шприц – экстренный способ накормить маленького упрямца. Для этого понадобится обычный одноразовый медицинский шприц без иглы, с помощью которого можно ввести небольшое количество смеси прямо в ротик.

Правильный выбор смеси и выполнение основных рекомендаций по кормлению малыша позволят вам вырастить здорового и крепкого ребенка.

Разумеется, грудное молоко – это самый полезный и предпочтительный продукт для питания новорожденного малыша, однако бывают случаи, когда приходится кормить малыша искусственными смесями (например, у мамы нет молока, на данный момент кормящая мама проходит курс лечения антибиотиками, ее нет рядом и т.д.). В этом случае искусственное питание – оптимальный выход из ситуации.

Совсем другое дело, когда мама просто не хочет кормить малыша грудью, и предпочитает заменить натуральный продукт смесями. Тем, кто сознательно желает перевести своего ребенка на искусственное вскармливание, стоит прочесть все плюсы и минусы такого вида питания.

Плюсы искусственного кормления новорожденных:

• ребенка могут кормить родственники – бабушка, папа, старшие братья и сестры. Это позволяет всем членам семьи наладить тесный контакт с ребенком и дает маме возможность заниматься своими делами;
• вы всегда знаете, сколько малыш съел за один раз;
• в случае аллергических реакций вы знаете, что причиной может быть используемая смесь, в отличие от грудного молока, когда для выяснения аллергена приходится вспоминать, чем же питалась мама.

Минусы искусственного питания новорожденных:

• смесь не укрепляет иммунитет ребенка;
• важно тщательно соблюдать все нюансы приготовления смеси, поскольку плохо стерилизованная бутылочка или нарушений пропорций могут принести непоправимый вред;
• смесь должна употребляться сразу же после приготовления, поэтому готовую порцию не возьмешь на прогулку или в дорогу;
• переход на искусственное кормление вызывает проблемы с собственной грудью, ведь случаются застои или частые приливы молока;
• детки искусственники чаще других подвержены незначительным недугам в виде , или частого .

Однако, несмотря на имеющиеся недостатки искусственного питания, смеси нередко становятся настоящими помощниками для молодых мама. Главное, правильно подобрать продукт для своего ребенка и кормить его в соответствии с установленными правилами.

)

Чтобы красиво выглядеть и иметь подтянутое тело, астрологи рекомендуют обращать внимание на знаки небесных светил. Существует диета по знаку зодиака, которая подходит для разных групп людей и оказывает исключительно положительное воздействие.

Некоторые астрологи утверждают, что не все люди, родившиеся под тем или иным знаком зодиака, могут быстро и успешно похудеть, соблюдая . Здесь стоит больше внимания уделить именно диетам по знаку зодиака.

Астрология лишний раз подтверждает, что каждый человек индивидуальный, имеет свой тип темперамента, характер и даже обмен веществ, на который нужно воздействовать по-своему. Диетологи вместе с астрологами доказали тот факт, что худеть, соблюдая диету по знаку зодиака, намного эффективнее, нежели соблюдение обычной диеты.

Главной отличительной стороной диеты по зодиаку является то, что начинать к ней подготовку необходимо за месяц до своего дня рождения. Как раз в этот период накануне дня рождения человек находится в эмоционально подвешенном состоянии, у него улучшается настроение, появляется уверенность в себе. Этот период самый благоприятный для начала процесса похудения, к тому же, есть – похудеть к празднику.

Астрология предлагает устраивать еженедельно, выделяя один день. Существует специальная схема благоприятных дней для разгрузки в соответствии со знаком зодиака, а именно:

• Понедельник – Рак; Водолей.
• Вторник – Овен, Скорпион;
• Среда: Дева, Близнецы;
• Четверг: Стрелец, Рыбы;
• Пятница: Телец, Весы;
• Суббота: Козерог;
• Воскресенье: Лев.

Плюсы и минусы диеты

По многочисленным исследованиям было доказано, что диета по знакам зодиака действительно эффективная и действенная. Она обладает массой преимуществ, среди которых отметим:

1. Простота меню.
2. Отсутствие побочных эффектов.
3. Рациональное питание.

Все диеты обладают небольшими минусами. Каждый человек найдет для себя индивидуальные негативные стороны соблюдения диеты. Среди часто отмеченных минусов выделим:

1. Отсутствие у многих силы воли для соблюдения диеты.
2. Ограничения в питании.
3. Необходимость делать разгрузочные дни раз в неделю.

Далеко не каждый человек сможет заставить себя на 24 часа полностью отказаться от приема пищи, даже если речь идет о похудении. Диета по знакам зодиака не обязывает соблюдать голодание, но убеждает в том, что такой метод поможет только улучшить показатели при похудении.

Меню-таблица

Чтобы быстро похудеть и сохранять потерянные килограммы, не набирая вес повторно, стоит рассмотреть индивидуальное питание по знаку зодиака. Меню диетическое и рациональное, поэтому оно будет не только способствовать ускорению обменных процессов, но еще и сможет насытить организм , которые нужны ему для оптимального функционирования.

Это приблизительное меню на один день, созданное специально для определенной группы людей по знакам зодиака. Если соблюдать эти рекомендации по питанию, а в дополнение еще делать один разгрузочный день в неделю, который является оптимальным вариантом для того или иного знака, результат будет.

За неделю такой диеты в сочетании с разгрузочным днем можно лишнего веса. Такие показатели являются довольно внушительными и заманчивыми, главное помнить, что ни один человек не сможет каждую неделю в течение определенного времени сбрасывать по 5 кг. Все строго индивидуально, и зависит не только от объема лишнего веса, но и от уровня работы пищеварительной системы.

Что можно и что нельзя на диете?

Диета по знаку зодиака, как и любая другая, предполагает наличие разрешенных и запрещенных продуктов для употребления. Диетическое питание, направленное на похудение, должно включать в себя следующие продукты:

• Каши, крупы;
• Морковь, томаты, огурцы, помидоры;
• Орехи;
• Петрушка, укроп, листья салата;
• Чай из ягод;
• Отруби;
• Нежирное мясо.

Запрещены для употребления следующие продукты, независимо от знака зодиака:

• Кондитерские изделия;
• Крепкий алкоголь;
• Жареная и жирная пища;
• Животные жиры;
• Темное мясо;
• Сладкие изделия;
• Соленые и пряные блюда.

Все эти запрещенные продукты негативным образом влияют на работу пищеварительной системы, замедляют обменные процессы, препятствуя потере лишних килограммов. Соблюдая диету, важно пересмотреть свой рацион, убрать из него запрещенные продукты, которые могут спровоцировать обратный эффект.

Противопоказания

Так как диета по гороскопу предполагает временное голодание еженедельно, она обладает некоторыми противопоказаниями, на которые нужно обращать внимание. Чтобы не спровоцировать возникновение ряда других серьезных заболеваний, не только желудочно-кишечного тракта, нужно пройти полное обследование на обнаружение других заболеваний.

Диета по знакам зодиака в сочетании с голоданием категорически запрещена людям со следующими заболеваниями:

• Нарушения эндокринной системы;
• Заболевания сердца;
• Расстройства желудка;
• Общие нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания печени и почек;
• и грудное вскармливание.

Эти заболевания и состояния являются крайне опасными для любых диет, которые заключаются в ограничении приема пищи. Чтобы диета для знаков зодиака не создала никаких сложностей в работе систем и органов, а также не спровоцировала возникновение сопутствующих заболеваний, стоит обязательно пройти осмотр у специалиста и определить допустимость соблюдения диеты.

Побочные эффекты

Диета по знакам зодиака предполагает наличие разгрузочного дня в виде полного голодания, поэтому побочных эффектов и ухудшения состояния просто не избежать. Рацион на неделю для каждого знака зодиака и полезный, поэтому организм будет получать необходимую норму полезных компонентов. Все негативные проявления связаны исключительно с формированием определенных привычек, которые никто не хочет нарушать.

Среди побочных эффектов отметим:

1. Пустота в желудке и желание есть.
2. Головные боли.
3. Слабость.
4. Апатия к окружающим.
5. Нарушение качества сна.
6. Возможны срывы после окончания диеты.

Чтобы не спровоцировать возникновение побочных эффектов, стоит серьезно отнестись к диете, настроиться на хороший результат, полностью отказаться от вредной пищи. Процесс похудения и очищения организма происходит, прежде всего, в мозге. Если человек сам не захочет измениться и обрести красивую фигуру, никакие звезды ему не помогут.

Выход из диеты

Диета по знакам зодиака не является ущемленной и жесткой, поэтому выход из нее не требует особых правил в питании. Главное — первые недели не включать в рацион все запрещенные продукты, которые были приведены выше. От алкоголя также стоит отказаться. Если голодание не причиняет дискомфорт, устраивайте разгрузочные дни. Они будут только поддерживать полученные формы и удерживать вес в норме на протяжении длительного времени.

Отзывы, результаты до и после

По отзывам можно понять, что астрология действительно работает, она заставляет нас задумываться о многих вещах, диктует правила жизни, характеризует человека. Питание также во многом зависит от знака зодиака, имеет свои отличия и потребности. Отзывы показывают, что каждый человек, независимо от того, под каким знаком он родился, может похудеть, соблюдая все индивидуальные правила астрологии.

Марина, 34 года

А я верю в астрологию и всегда к ней обращаюсь, чтобы найти нужный ответ. Первый раз худела на диете по знакам зодиака, но изначально была уверенна, что она мне поможет. Я по зодиаку Рак, поэтому каждый понедельник в течение 4-х недель я голодала. Также соблюдала меню питания, предназначенного для раков. Результат появился. После первого голодания я заметила, как легко стало ходить, желудок словно уменьшился, кушать практически не хотелось. За месяц сбросила 8 кг.

Наталья, 25 лет

Подруга попросила вместе с ней попробовать диету по знакам зодиака. Мы с ней Весы. Питались одинакового, голодали в один день, поддерживали друг друга. Я читала, что голодание даже полезно, и не зависимо от того, толстый ты или худой. За 2 недели я спросила 5 кг, очень довольная. Диету соблюдать, наверное, не буду, а вот голодать не перестану. Результат бомба, я даже помолодела.

Знакам зодиака приписывают, ни много ни мало, а предопределение судьбы . Есть люди, которые считают, что кучка звездочек уже заранее решила всё за них, выбора нет, остается лишь следовать подготовленной тропой. Но даже в пределах одной стихии и одного знака зодиака есть совершенно разные люди. Они отличаются характером, способом жизни, ценностями и внешним видом.

К слову о внешности, многие популярные диеты частично основываются на знаке зодиака. То, что вовсе не вредит Козерогам, - враг № 1 дня Близнецов, пока Стрельцы уплетают котлеты, Водолеи сидят на гречневой каше. Нужно слепо верить этой теории или нет - решать вам. Наша редакция провела исследование и разузнала, что поможет похудеть каждому из знаков зодиака .

Стихия - Вода

Представители водной стихии подвержены заболеваниям желез внутренней секреции. Им стоит отказаться от макаронных изделий и круп. Организму водного знака тяжело справиться с лишней жидкостью, как бы странно это ни звучало. Поэтому помимо того, что им стоит отказаться от , они также должны пить компоты из сухофруктов и зеленый чай.

Стихия - Воздух

Основная рекомендация - снизить калорийность рациона, отдать предпочтение картофельному пюре и каше, супу и мясным продуктам. Близнецам, Весам и Водолеям нужно есть больше фруктов и овощей. Если питаться порциями по 200 г шесть раз в день, можно сохранить идеальную фигуру на долгие годы.

Стихия - Земля

Более сосредоточенных на своем здоровье людей не сыскать. Они не просто привыкли питаться правильно, но и знают, как избежать основных ошибок при выборе рациона. Эти знаки зодиака даже могут сесть на голодную диету, то есть перестать есть. Такую целеустремленность легко объяснить: у них очень медленный метаболизм, и следить за весом нужно всегда. Если вы относитесь к их числу, употребляйте больше клетчатки.

Стихия - Огонь

Прием пищи - ритуал. В свое свободное время представители этих знаков зодиака буквально поглощают самую разнообразную еду. И процесс дает не только заряд энергии, но и гарантирует положительные эмоции. Совет, которому лучше следовать каждому огненному знаку, - не читать и не смотреть телевизор во время еды.

А кто вы по знаку зодиака? Если вы уже испробовали немало диет, не выходите из спортзала и год как , а умопомрачительные результаты не наблюдаются, может, стоит попробовать худеть согласно советам для своего знака зодиака? Удивите подруг новым подходом к похудению!