Veidi, kā iekļūt izmainītā apziņas stāvoklī. Izmainīts apziņas stāvoklis un paņēmieni vēlmju piepildīšanai
Sasniedziet savu apziņu
Mācīties kontrolēt smadzeņu viļņus vienmēr ir vieglāk, ja esat atslābinātā stāvoklī ar aizvērtām acīm. Kad tu pievēršies savai apziņai, kad tu iegriezies dziļi sevī, tev kļūst vieglāk kontrolēt alfa un teta viļņus. Tomēr jums ir jāiemācās kontrolēt šos viļņus pat tad, ja jūs saskaraties ar ārpasauli.
Bet vispirms apskatīsim, kā jūs varat izjust dažus no šiem iekšējiem stāvokļiem. Tie no jums, kas praktizē meditāciju, droši vien labi saprot, kas ir iekšējais miers. Bet neatkarīgi no tā, vai mēs meditējam vai nē, daži iekšējie stāvokļi ir jāzina katram no mums.
Ko darīt, ja mums ir labs nodoms nodoties meditācijai, bet kaut kas (darbs, bērni, bizness, vaļasprieki utt.) traucē īstenot šo nodomu? Vai šī iemesla dēļ mums vajadzētu atteikties no domām par uzlabojumiem un optimālā apziņas stāvokļa sasniegšanu? Protams, nē, un atkal nē.
Tikai dažas minūtes meditācijas, pat tikai reizi nedēļā, var ietekmēt mūsu smadzeņu viļņu modeļus un līdz ar to arī mūsu dzīvi. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem ir nepieciešams meditēt vismaz stundu dienā, lai sasniegtu taustāmus rezultātus. Šādi cilvēki to var darīt vairākas dienas vai pat nedēļas, bet galu galā viņi vienmēr atklāj, ka nevar veltīt tik daudz laika meditācijai. Viņi var arī nolemt, ka meditācija nav tā vērta, lai pārkārtotu savu regulāro grafiku.
Rodas jautājums: kā jūs varat tikt galā ar savām dusmām, izmantojot smadzeņu viļņu modeļus? Nākamreiz, kad kaut kas jūs sadusmo, mēģiniet pievērst uzmanību tam, ko jūtat. Atceroties šo savas apziņas stāvokli.
Kad esat izlasījis tālāk sniegtos norādījumus, jums vajadzētu ērti sēdēt vietā, kur jūs vismaz desmit minūtes nenovērsīsit uzmanību, un jāieiet meditatīvā stāvoklī.
Aizveriet acis, atbrīvojieties no visām domām un dažas minūtes koncentrējieties tikai uz elpošanu; tas palīdzēs jums atpūsties.
Pārejiet ar prātu cauri visam ķermenim, pārliecinoties, ka katra ķermeņa daļa atslābinās. Sāciet ar sejas, kakla un plecu muskuļiem un pēc tam virzieties uz leju.
Sajūti iekšējo mieru un klusumu.
Atrodoties atslābinātā stāvoklī, mēģiniet atrast attēlu vai simbolu, kas, jūsuprāt, atspoguļo situāciju, pozīciju tajā iedomātajā dzīves līnijā, kurā pašlaik atrodaties.
Jūs varat vienkārši redzēt krāsu, attēlu vai kaut ko sajust, dzirdēt skaņu vai pat balsi. Vai varbūt vienkārši sajutīsi, kurā dzīves ceļa līmenī tu šobrīd atrodies.
Saglabā šo sajūtu, izejot no meditācijas stāvokļa.
Savienojums ar ķermeni
Mēs zinām, ka bioatgriezeniskā saite bieži tiek izmantota, lai iemācītu cilvēkam kontrolēt sava ķermeņa stāvokli. Un tagad mēs iepazīsimies ar to, kā apziņas stāvokli var kontrolēt, izmantojot bioloģisko atgriezenisko saiti. Pirmkārt, jāsaka, ka bioatgriezeniskā saite ir līdzeklis, ar kuru var daudz uzzināt par cilvēka stāvokli. Patiešām, ir grūti kaut ko mainīt, ja nav informācijas par šī kaut kā pašreizējo stāvokli. Un, ja mēs uzzināsim vairāk par mūsu apziņas stāvokli šobrīd, mēs varēsim mainīt šo stāvokli.
Jāpiebilst, ka bioatgriezeniskā saite nav garīgs process. Lai jūsu ķermenī notiktu izmaiņas, jums vienkārši jāļauj tām notikt. Kad esat pieņēmis lēmumu veikt dažas izmaiņas (aktivizējot beta viļņus), jums ir jāļauj alfa un teta viļņiem veikt šīs izmaiņas.
Veicot vingrinājumus, kas tiek piedāvāti jūsu uzmanībai, jūs, iespējams, neizmantosiet bioloģisko atgriezenisko saiti, bet tagad mēs runāsim par to, ka ar bioloģiskās komunikācijas palīdzību jūs varat iegūt ticamu un precīzu informāciju par mūsu ķermeņa darbību un īpaši par apziņas stāvokli. Katru reizi, kad jūtat, ka vingrinājumu izpilde izraisa izmaiņas jūsu apziņā, atcerieties šo sajūtu. Tas kļūs par bioloģiskās atgriezeniskās saites rīku, ar kuru jūs uzzināsit par izmaiņām, kas notiek jūsu apziņā. Kad iemācīsities izprast sava ķermeņa iekšējo valodu, no tā saņemto informāciju varēsiet izmantot, lai turpinātu sevi pilnveidot. Izmantojot bioloģisko atgriezenisko saiti, jūs varat iemācīties viegli iekļūt vēlamajos apziņas stāvokļos un uzturēties tajos tik ilgi, cik vēlaties.
Spriedze – relaksācija
Jāpiebilst, ka mūsu ķermenis dažādu iemeslu dēļ nonāk pārmērīga spriedzes stāvoklī. Trauksme, bailes, dusmas vai vienkāršs uztraukums rada spriedzi, kas izpaužas kā paaugstināts asinsspiediens, pastiprināta elpošana, pulss, nervozitāte. Protams, šīs sajūtas ir pazīstamas katram no mums. Tādā pašā veidā, iespējams, katrs no mums ir pazīstams ar emocionālā miera un komforta sajūtu, kas rodas, atrodoties relaksācijas stāvoklī.
Pirmajā gadījumā, neatkarīgi no iemesla, mēs esam emocionālā un fiziskā stresa stāvoklī. Otrajā gadījumā tiek aktivizētas citas nervu sistēmas daļas, un rezultātā mēs nomierinām.
Pat, lai justos saspringta un satraukta, varat izmēģināt šādus vingrinājumus.
1. Izvēdiniet plaušas, dažas sekundes intensīvi elpojot. (Lūdzu, nepārcentieties. Ja jūtaties vājš, nekavējoties pārtrauciet eksperimentu.) Pārtrauciet. Aizver savas acis. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties. Ievērojiet visas savas sajūtas.
2. Skrien vietā. Jums jāskrien minūte vai divas.
3. Padomā par kaut ko ārkārtīgi nepatīkamu.
4. Padomājiet par to, kas jums izraisa spēcīgu emocionālu uzbudinājumu.
Pabeidzot katru no šiem četriem vingrinājumiem, apstājieties un uzmanīgi klausieties, kas notiek jūsu ķermenī.
Dažiem cilvēkiem ir grūti nonākt saspringtā stāvoklī, veicot pēdējos divus vingrinājumus, jo tie liek domāt par emocionālajiem stāvokļiem, nevis veikt fiziskus vingrinājumus. Patiešām, fiziski vingrinājumi, visticamāk, izraisa spriedzes stāvokli. Jāņem vērā arī tas, ka no fiziskās aktivitātes radītā spriedzes stāvokļa ir vieglāk izkļūt nekā no garīgās aktivitātes radītā. Grūtāk ir radīt spriedzes stāvokli, izmantojot domu gājienu, bet, kad tas ir radīts, no tā atbrīvoties būs daudz grūtāk. Tas ir tāpēc, ka domāšanas process izraisa arī daudzas fiziskas izmaiņas.
Domāšanas procesā notiek tādi fizioloģiski procesi kā palielināts skābekļa patēriņš, paātrināta sirdsdarbība, paaugstināts asinsspiediens un muskuļu sasprindzinājums. Turklāt asinīs izdalās daudz adrenalīna un kortizona.
Kad esat pakļauts lielam fiziskam un emocionālam stresam, asinis mēdz izplūst no jūsu ekstremitātēm. Tas izskaidro, kāpēc cilvēkam, nonākot bīstamā vai vienkārši saspringtā situācijā, viņa pēdas un plaukstas kļūst aukstas. Ja jūsu ķermenī notiek šādas izmaiņas, tas nozīmē, ka tas gatavojas darbībai! Tā var būt skriešana, cīkstēšanās vai cita fiziska aktivitāte, kas prasa fizisko spēju piepūli. Ir gadījumi, kad, baidoties par tuvinieku dzīvībām, cilvēki izdarīja darbības, kuras viņi nekad nevarēja izdarīt normālā situācijā. Piemēram, cilvēks bez palīdzības pacēla automašīnu vai pārvietoja citus ārkārtīgi smagus priekšmetus.
Skriešana vai cīkstēšanās, kurai ķermenis gatavojās, palīdz tai nonākt normālā stāvoklī. Bet, ja ķermenis gatavojās skriet vai cīnīties, un šīs darbības kaut kādu iemeslu dēļ izrādījās nevajadzīgas un nenotika, tad ķermenim ir grūtāk atgriezties normālā stāvoklī. Ja cilvēks no kaut kā baidās, bet neveic nekādas darbības, tad viņam ilgstoši var turpināties paaugstināts asinsspiediens, paātrināts pulss un citas saspringuma stāvokļa izpausmes. Un ilgstoši uzturēties šādā stāvoklī ir bīstami, jo pastāv ar stresu saistītas slimības. Tādējādi mēs varam teikt, ka spriedzes stāvoklis ir pilns ar zināmām briesmām.
Jūs varat izveidot sev dzīves grafiku, kas pastāvīgi uzturēs jūs emocionālā spriedzē un radīs stresu. Cilvēki bieži rada sev stresa situācijas, izvirzot sev ārkārtīgi sarežģītus uzdevumus, kurus viņi zina, ka nevar atrisināt. Cilvēki, kas dzīvo šādā ritmā, var pat nenojaust. Jūs varat satikt cilvēku, kurš, lūdzot viņam nomierināties, sažņaugs dūres un kliedz: "Es esmu mierīgs!"
Viens no veidiem, kā tikt galā ar stresu, ir apzināti veikt kādu darbību, kas palīdzēs atpūsties. Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams. Piemēram, kad jums ir karsts strīds ar savu priekšnieku, jūs nepārtraucat sarunu, lai dotos ātri paskriet. Arī jebkura cita alternatīva strīdam ar priekšnieku ir grūti pieņemama. Pat iegrimšana darbā ne vienmēr palīdz tikt galā ar stresu un atpūsties.
Risinājums ir mainīt spriedzes reakciju uz relaksācijas reakciju.
Daudziem cilvēkiem var būt ārkārtīgi grūti iemācīties kontrolēt smadzeņu viļņus emocionāla un fiziska stresa laikā. Sajūtas, kas rodas spriedzes vingrinājumu laikā un pēc tās, ir bioatgriezeniskās saites rīks, ko var izmantot spriedzes mazināšanai. Piemēram, ja atceraties piedzīvotās sajūtas, tad savā ikdienā pēc tām viegli varat noteikt, kad esat fiziska un emocionāla stresa stāvoklī. Ja jūtat to, ko jutāt, veicot šos vingrinājumus, uzreiz sapratīsiet, ka esat saspringta un jums ir jāatpūšas. Tālāk ir sniegta tehnika, ko var izmantot psiholoģiskā stresa mazināšanai.
Lai justos atviegloti, veiciet šādu vingrinājumu. (Pirms to darāt, izlasiet to pilnībā.)
Aizveriet acis un dziļi elpojiet. Jūsu pleciem vajadzētu nolaisties. Mainiet ķermeņa stāvokli, līdz atrodat tādu, kas jūtas ērti kaklam, pleciem un galvai. Jūsu žoklim vajadzētu atpūsties un atvērties. Arī jūsu lūpām, mēlei un rīklei vajadzētu atslābt. Dziļi ieelpo. Jūsu elpošanai vajadzētu kļūt vieglai, lēnai un dziļai, un tā jāpaliek vienu vai divas minūtes.
Stop. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties. Pievērsiet īpašu uzmanību savām jūtām. Salīdziniet tās ar sajūtām, kuras piedzīvojāt, veicot vingrinājumus, lai nonāktu psiholoģiskā spriedzes stāvoklī.
Tā ir bioloģiska atgriezeniskā saite. Kad jūs atkal piedzīvosiet šīs sajūtas, jūs zināsiet, ka esat relaksācijas stāvoklī.
Atšķirībā no fizioloģiskajām izmaiņām, kas radās, atrodoties saspringtā stāvoklī, relaksācijas stāvoklī samazinās skābekļa patēriņš, pazeminās asinsspiediens, palēninās sirdsdarbība, atslābst muskuļi. Asinīs ir mazāk adrenalīna, kājas un rokas kļūst siltākas.
Ir jāveic vairāki vingrinājumi, lai nonāktu spriedzes stāvoklī, un vingrinājumi, lai atslābinātu, un tad jūs skaidri sapratīsiet atšķirību starp fizioloģiskajām sajūtām, kas saistītas ar spriedzi, un tām, kas saistītas ar relaksāciju. Varat izmantot šīs sajūtas kā bioloģiskās atgriezeniskās saites rīku, lai noteiktu stāvokli, kurā atrodaties.
| Saturs |
Katram cilvēkam, kurš ir sasniedzis briedumu, ir zināma pieredze izmainītu apziņas stāvokļu piedzīvošanā. Dzīvē apstākļi rodas, kad spontāni rodas izmainīti apziņas stāvokļi: dzīvības draudi, klīniska nāve, intensīvi seksuāli pārdzīvojumi, smagas fiziskas slimības, stress, ekstātiski emocionāli stāvokļi, spilgti sapņi, jauni neparasti pārdzīvojumi utt. Dzīve dažkārt piespiež mūsu apziņu darboties neparastos režīmos.
Neskatoties uz to, ka cilvēki joprojām precīzi nezina, kas ir apziņa, viņi velta milzīgas pūles, lai izjustu tās izmainītos stāvokļus. Liela daļa cilvēces enerģijas tiek veltīta izmainītu apziņas stāvokļu sasniegšanai. Pētījumi liecina, ka 90% no visām kultūrām un kopienām ir sankcionējušas vienu vai vairākus izmainītus apziņas stāvokļus. Visās šajās kultūrās izmainītajiem apziņas stāvokļiem tika piešķirta svēta nozīme. Šajos stāvokļos radušās pieredzes tika uztvertas kā vissvarīgākā pieredze cilvēka dzīvē.
Mūsdienu pasaule ir vērsta uz vienu apziņas stāvokli, proti, mūsu parasto, nomoda apziņu, un neatpazīst tās izmainītās formas. Bet tikmēr amerikāņu psihologs Endrjū Veils nonāca pie secinājuma, ka "vēlme periodiski mainīt apziņas stāvokli ir normāla iedzimta tieksme, kas ir analoģiska nepieciešamībai pēc ēdiena vai dzimumtieksmes".
To apliecina ne tikai pētījumi, bet arī vienkārši dzīves novērojumi. Maziem bērniem patīk griezties, līdz viņi nokrīt, un pēc tam “skatīties multfilmas”. Pusaudži eksperimentē, izelpojot, saspiežot miega artēriju un saspiežot krūtis. Daudzi cilvēki pat jaunībā izjūt tieksmi pēc alkohola vai narkotikām. Vajadzība pastāv, bet mūsu kultūra nevar nodrošināt pieņemamas tās apmierināšanas formas. Šeit rodas problēmas ar alkoholismu, narkomāniju un citām atkarībām.
Interese par izmainītiem apziņas stāvokļiem pieauga tādēļ, ka 60. gados sabiedrība piedzīvoja psihedēlisko līdzekļu (LSD, meskalīna, DMT, psilocibīna) spēcīgu iedarbību. Pirmo reizi, pateicoties psihodēliskajiem līdzekļiem, tūkstošiem cilvēku piedzīvoja nepieredzētas intensitātes mistiskus pārdzīvojumus. Pieredze, kas nesen tika uzskatīta par patoloģisku, pēkšņi kļuva nozīmīga miljoniem cilvēku. Sabiedrība, saskaroties ar šo fenomenu, atzina savu nespēju integrēt šo pieredzi. Tā rezultātā psihedēlisko līdzekļu lietošana tika aizliegta pat klīnikās.
Tajā pašā laikā mūsu kultūrā sāka aktīvi iekļūt Austrumu garīgās un mistiskās tradīcijas, kas var nodrošināt nemedikamentozus veidus, kā sasniegt izmainītus apziņas stāvokļus. Pieaug interese par šamanismu, jogu, budismu, daoismu u.c.
Izmainīti apziņas stāvokļi piesaista uzmanību pieredzes spilgtuma un intensitātes, kā arī milzīgā terapeitiskā un pārveidojošā efekta dēļ. Pieredze, kas rodas šajos stāvokļos, var izraisīt būtiskas, ilgstošas pozitīvas psiholoģiskas izmaiņas. Tie var dot cilvēkam jēgas un mērķa sajūtu, atrisināt dažādas problēmas un modināt līdzjūtību pret cilvēci un Zemi. Dažreiz viena pieredze, kas saistīta ar apziņas stāvokļa maiņu, var pilnībā mainīt cilvēka dzīvi.
Izmainīto apziņas stāvokļu izmantošanas pirmsākumi meklējami senos laikos, cilvēka civilizācijas rītausmā. Saskaņā ar klinšu gleznojumu un seno apbedījumu vietu arheoloģiskajiem pētījumiem šamanisms ir datēts ar vairāk nekā 40 000 gadu. Hatha, Laya un Raja jogas meditācijas sistēmas tika izveidotas ne vēlāk kā 10 tūkstošus gadu pirms mūsu ēras. Paņēmieni izmainītu apziņas stāvokļu izraisīšanai, kuros iespējama pozitīva pieredze, ir rūpīgi atlasīti un nodoti no paaudzes paaudzē.
Dažādas kultūras ir izmantojušas dažādas metodes, lai sasniegtu izmainītus apziņas stāvokļus. Īpaši augi tika plaši izmantoti. Pirmskolumbiešu Amerikā acteki izmantoja psilocibīna sēnes rituālos rituālos. Šīs sēnes pazina arī maiju priesteri senajā Meksikā. Cits augs, ko izmanto Centrālamerikā, ir peijotu kaktuss. Acteku leģendas to attiecina uz dievišķo izcelsmi.
Kopš seniem laikiem kaņepes ir izmantotas tautas medicīnā Austrumāfrikā un Ziemeļāfrikā reliģiskiem rituāliem. Senajā Indijā lietoja dzērienu Soma, kas izraisīja ekstātiskus pārdzīvojumus. Skandināvu tautas un Sibīrijas tautas mušmires izmantoja rituāliem nolūkiem.
Plaši tika izmantoti fizioloģiskie mehānismi: bads, miega trūkums, aukstums, karstums, sāpes. Lai gan daudz ir zināms par badošanos, miega trūkums un karogs ir mazāk zināmi. Miega pārvarēšana tika izmantota indiešu vizionārajos meklējumos. Dživaro ciltī, lai attīstītu spēju redzēt garus, students un pieredzējis šamanis dodas pensijā džungļos. Acis berzē ar ārstniecības augu kompozīciju un septiņas dienas bez miega dzied Spēka dziesmas. Ja līdz septītās dienas beigām skolēns garus neredz, tiek ieturēts pārtraukums un pēc atpūtas procedūru atkārto vēlreiz.
Daudzās reliģiskajās tradīcijās karogēšana ir labāk pazīstama kā “mirstība”. Metodes bija ļoti dažādas. Piemēram, valkājot važas, virigas, mārciņas krustus, kā arī dzīvus apglabājot akmens maisos utt. Flagelātu kristīgās sektas dalībnieki pātagas piemiņai par Jēzus šaustīšanu un tādējādi iekļuva ekstātiskā stāvoklī.
Ziemeļamerikas indiāņi iestudēja “Saules dejas”, kuru laikā jostas tika izvilktas caur iegriezumiem ādā un piesietas pie rituāla staba mugurā. Zem svelmes saules vīri dejoja, līdz iekrita transā. Transa laikā viņi redzēja debesu garus.
Psiholoģiskās metodes izmainītu apziņas stāvokļu sasniegšanai ietver bungu vai tamburīna sišanu, ko plaši izmanto Sibīrijas tautas, Ziemeļamerikas indiāņi un Āfrikas ciltis. Dejošana tika plaši izmantota, lai izraisītu transu. Bieži tiek izmantoti dziedājumi. Tādas ir, piemēram, Bali mūku lūgšanu dziesmas un tibetiešu, eskimosu, tuvanu, hakasiešu un mongoļu daudzbalsīgā dziedāšana rīklē. Tas ietver arī sūfiju lūgšanu dziedājumus un žēlabu dziesmas krievu folklorā. Psiholoģiskās metodes izmainītu apziņas stāvokļu sasniegšanai ietver arī relaksāciju, koncentrēšanos un dekoncentrāciju.
Īpašu vietu starp izmainītu apziņas stāvokļu sasniegšanas metodēm ieņem elpošanas darbs. Ciešā saikne starp elpošanu un psihi ir zināma kopš seniem laikiem un fiksēta jau pirmajos pasaules filozofisko un reliģisko tradīciju rakstītajos tekstos. Daudzās valodās elpa un gars ir vieni un tie paši saknes vārdi. Šī saikne atspoguļojas ne tikai valodā, bet arī teicienos un mitoloģijā. To izmantoja sevis izzināšanas un garīgās apgaismības praksē.
Tūkstošiem gadu jogi ir izmantojuši pranajamu. Īpašas metodes, kuru pamatā ir paātrinājums, palēninājums, elpošanas apturēšana, tika izmantotas šamanismā, kundalini jogā, sidha jogā, dzenbudismā, vadžrajanā, dzogčenā, daoismā, sūfismā un daudzās citās garīgās praksēs.
Balstoties uz senām metodēm ieiešanai paplašinātos un izmainītos apziņas stāvokļos un ņemot vērā jaunākos zinātnes sasniegumus, ir izstrādātas jaunas modernas pieejas darbam ar apziņu. Slavenākie no tiem ir Staņislava Grofa holotropā elpošana, Leonarda Orra atdzimšana, Džima Leonarda un Fila Lauta vibrācija, Sergeja Vsekhsvjatska brīvā elpošana, Rona Habarda dianētika, Roberto Asagioli psihosintēze.
Izmainīto apziņas stāvokļu izpēte ir zinātne pati par sevi,jo viņa pēta datus par izmainītas uztveres stāvokli.
Izmainīts apziņas stāvoklis ir jebkurš stāvoklis, kas būtiski atšķiras no parastā beta smadzeņu viļņu nomoda stāvokļa. Izteicienu ieviesa Karloss Kastanedo, un tas apraksta izraisītas garīgās stāvokļa izmaiņas, kas gandrīz vienmēr ir īslaicīgas.
Izmainīts apziņas stāvoklis var rasties nejauši kuņģa darbības traucējumu, drudža, miega trūkuma, bada, skābekļa trūkuma, slāpekļa narkozes (dziļās niršanas) vai traumatiska negadījuma dēļ.
Dažreiz to var sasniegt apzināti, izmantojot maņu atņemšanas vai prāta kontroles metodes, meditāciju, lūgšanu vai disciplīnas (piemēram, meditāciju, sūfismu vai Surat Shabda jogu). Dažreiz tas tiek sasniegts ar patēriņu.
Dabiski izmainīti apziņas stāvokļi ir sapņi, gaiši sapņi, eiforija Yu, ekstāze, psihoze, kā arī netiešas priekšnojautas, ārpusķermeņa pieredze un čenelings.
Jautājums ir, vai ir vēlami šādi izmainīti apziņas stāvokļi?
Mūsdienu psiholoģijā var atrast daudz diskusiju un debašu par izmainīto apziņas stāvokli, ko izraisa meditācija un kontemplācija. Šajā jomā tiek veikts nozīmīgs pētniecības darbs gan austrumu, gan rietumu zinātnieku aprindās.
Rietumu psiholoģijas zinātne izmainītos apziņas stāvokļus (ASC) definē kā stāvokļus, kuros cilvēks izjūt kvalitatīvas (un varbūt arī kvantitatīvās) izmaiņas savas psihiskās darbības struktūrā – gan izziņas, gan izteiksmes. Šādu modeli viņa/viņas ikdienas dzīvē var skaidri un nepārprotami novērot viņa/viņas tuvākie partneri vai eksperimentālos apstākļos.
Faktiski mūsdienu psihologi ir dokumentējuši simtiem izmainītu apziņas stāvokļu, kas pārsniedz trīs acīmredzamos nomoda, miega un sapņu stāvokļus.
Ir simtiem teoriju, kas izvirzītas, lai definētu apziņu, taču neviena no tām nav to pilnībā izskaidrojusi, jo tas nav kaut kas fizisks, pat ja tas izpaužas caur smadzenēm. Faktiski zīdaiņa motoriskie/sensorie iespaidi, pirmā apziņa, ko cilvēki saprot, rodas caur smadzenēm un nervu sistēmu. Mūsdienu zinātne ir sākusi saprast izmainītos apziņas stāvokļus kā strukturētu smadzeņu šūnu un bioķīmisko procesu izvietojumu smadzenēs.
Vai ir iespējams izmērīt apziņu smadzenēs?
Medicīnas zinātne ir spējusi izmērīt apziņu kā smadzeņu darbības produktu. Ir četri smadzeņu viļņu aktivitātes līmeņi ar atbilstošiem grieķu burtiem, kas apzīmē katru: beta, alfa, teta un delta. Elektroencefalogrammas (EEG) iekārta mēra šo smadzeņu viļņu aktivitāti.
Beta līmenis
Beta līmenis nosaka mūsu parasto nomoda apziņu. Tagad 75% no nomoda apziņas tiek patērēti, kontrolējot ķermeņa fiziskās funkcijas. Atlikušie 25% beta stāvokļu ir saistīti ar domāšanu un prāta plānošanas stāvokli. Smadzeņu viļņi svārstās no 14 līdz 27 cikliem sekundē.
Alfa līmenis
Alfa stāvoklis ir smadzeņu "atpūtas stāvoklis". Tas ir pasīvs stāvoklis, kurā cilvēks nav kritisks vai analītisks. Mūzikas klausīšanās un atpūta ir šī stāvokļa reflekss. Cilvēks apzinās stimulu/uzbudinošo faktoru. Mistiski apziņas stāvokļi rodas alfa stāvoklī, un tie parasti notiek pirms un tūlīt pēc miega. Alfa stāvoklis notiek arī brīvprātīgi vieglas hipnozes, meditācijas, bioatgriezeniskā saite, dienas sapņošana, hipnagoģiski un hipnopompiski stāvokļi. Smadzeņu viļņu aktivitāte svārstās no 8 līdz 13 cikliem sekundē.
"Ja jums šķiet, ka mēs dzīvojam tīri fiziskā visumā, jūs uzskatīsit, ka meditācija ir labs veids, kā iegūt konsekventus alfa smadzeņu viļņu modeļus."
Iekšā Ričards Fosters
Svinam disciplīnu
Teta līmenis
Teta stāvoklis ir apzināta prāta "miega stāvoklis", kas ir atvērts intuīcijai un iedvesmai. Tagad šajā stāvoklī stimuli bieži tiek ignorēti. Teta rodas viegla miega laikā. Tas ir pieejams biofeedback un meditācijas laikā. Šajā līmenī cilvēks neapzinās savu apkārtni. Smadzeņu viļņu aktivitāte svārstās no 4 līdz 8 cikliem sekundē.
“...gandrīz katram cilvēkam ir potenciāls vienā vai otrā pakāpē attīstīt šamaniskās spējas, ja viņš to izvēlas. Pētnieki... ir atklājuši, ka smadzeņu viļņu palielināšana līdz alfa un teta ritmiem... izraisa līdzīgu transu un vīzijas.
Sāra Belle Doertija
(Mūzika un dziedināšanas māksla)
Deltas līmenis
Zemākais smadzeņu aktivitātes līmenis ir Delta stāvoklis. Šajā stāvoklī cilvēks ir imūna pret jebkādiem kairinātājiem. Delta stāvoklis parasti rodas dziļā miega laikā.
Šie četri smadzeņu viļņu aktivitātes līmeņi ļauj zinātnei izprast dažādas apziņas sastāvdaļas.
|
SMADZEŅU KREISĀ PUSLODE Loģiskais - atbild par loģiskām funkcijām, piemēram, matemātiku, aprēķiniem, loģiskiem secinājumiem Analītiķis - aplūko lietas pa daļām un pievērš uzmanību mazām detaļām Aprēķinu - izmanto summas un aprēķinus, lai iegūtu aplēses Secīgi — dara visu pa vienam faktiskais - attiecas uz lietu detaļām, elementiem, detaļām, iezīmēm Ierobežots - darbojas indivīda esošo datu parametru ietvaros |
SMADZEŅU LABĀ PUSLODE Iztēles bagāts – atbildīgs par iztēli, vizualizāciju un neierobežotu radošo domāšanu. Sintētisks - sakārto daļas, veidojot veselumu; var uztvert kopumu Intuitīvs — izmanto intuīciju, lai sajustu vai iegūtu priekšstatu par situāciju (ieskaitot nojautas) Holistisks - vienlaikus veic dažādus uzdevumus lietas Vizuāli / vizuāli telpiski - izmanto attēlus, krāsas; uztver formu un izmēru neierobežots - kontaktā ar neierobežoto "kolektīvo apziņu" un var tai savienoties |
Kā darbojas smadzenes?
prāta stāvokļi
Ja tiek pakļauti elektroencefalogrāfam (EEG), smadzeņu viļņus var izmērīt ciklos sekundē (CPS). Tas ir ne tik daudz garīgās aktivitātes kvantitatīvs rādītājs, cik prāta stāvokļa. Būtībā ir četri stāvokļi - beta, alfa, teta un delta. Lai gan šie stāvokļi ir zinātniski pētīti tikai kopš moderno iekārtu parādīšanās, es biju ieinteresēts atklāt atsauces uz šiem četriem stāvokļiem seno austrumu tekstos. Šķiet, ka dažas senās sabiedrības jau sen zina, kā izmantot neierobežotu prāta potenciālu. Bet, ja agrāk šādas zināšanas bija paredzētas tikai dažiem priviliģētiem cilvēkiem, šodien tās ir padarījušas pieejamākas un modernizējušas mūsdienu zinātnes atziņas.
Vidēji 20 Hz beta stāvoklis ir normāls ikdienas nomoda stāvoklis. Šajā stāvoklī mēs galvenokārt esam iesaistīti kreisās puses smadzeņu darbībā. Samazinot smadzeņu viļņu frekvenci līdz aptuveni 15 cP, mēs nonākam alfa stāvoklī, un šeit tiek iesaistīta labā smadzeņu darbība. Pat zemāks, teta un delta, bet tie mūs neskar, jo tie ir pieejami tikai miega laikā. Biežuma samazināšana vienkārši nozīmē nevajadzīga stresa un smadzeņu pļāpāšanas samazināšanu. Papildus radošuma piesaistei tas padara cilvēku modrāku, veicina skaidrāku domāšanu un piešķir prāta spējas, kuras beta līmenis nenodrošina. Lai gan mēs runājam par biežuma samazināšanos, izmainītā stāvoklī efekts ir lielāks.
Mūs īpaši interesē alfa stāvoklis, jo tas ir stāvoklis, kurā var aktīvi iesaistīties labās puses smadzeņu darbība. Šis stāvoklis ievieš mūsu radošās un radošās spējas, kā arī mūsu intuitīvo prātu. Tas ir stāvoklis, kurā idejas plūst vieglāk. Ikdienā alfa izejam vismaz divas reizes dienā – vakarā, kad ejam gulēt, un no rīta, kad pamostamies. Tas izskaidro, kāpēc daudzi no labākajiem izgudrojumiem tika izgudroti agri no rīta vai relaksācijas stāvoklī. Einšteins nāca klajā ar relativitātes teoriju nevis savā laboratorijā, bet gan sauļojoties kalna nogāzē. Lai gan matemātika pārsvarā ir kreisā smadzeņu darbība, viņš veltīja laiku, lai atslābinātu prātu, un ieteica saviem skolēniem darīt to pašu. Līdzīgas metodes izmanto Nikola Tesla, Tomass Edisons, Volfgangs Mocarts, Einšteins un citi veiksmīgi domātāji un ģēniji. Mūsu mērķis, protams, ir uztvert alfa frekvences, vienlaikus paliekot absolūtā modrības stāvoklī. Alfa stāvoklis nemaina cilvēku, gluži pretēji, tas sniedz veselu virkni priekšrocību.
IEGUVUMS
Tālāk ir norādītas dažas no galvenajām labās puses smadzeņu darbības priekšrocībām saistībā ar personīgo cilvēkresursu efektivitāti.
1. Radošuma un iztēles paplašināšana
Var uzskatīt, ka labās smadzenes tieši savienojas ar radošuma avotu, un tāpēc alfa stāvoklis ir labvēlīgāks novatoriskai domāšanai un jaunu ideju ģenerēšanai.
2. Problēmu risināšana un traucējummeklēšana
Tā kā prāts ir atslābināts un ir pieejams tā plašajiem radošajiem resursiem, tas, protams, ir labāks, lai tiktu galā ar krīzi un konstruktīvi risinātu problēmas.
3. Mazāk stresa
Alfa stāvoklim ir iebūvēts papildu ieguvums, jo tas faktiski atbrīvo uzkrāto stresu un spriedzi gan ķermenī, gan prātā. Mūsu drudžainajā dzīvē tas rada harmoniskākus darba apstākļus gan mikro, gan makro līmenī, tādējādi uzlabojot komandas darbu, samazinot kavējumus, uzlabojot labklājību un sniedzot citus ilgtermiņa ieguvumus.
4. Paaugstināta intuīcija
Hārvardas pētījumi liecina, ka lielākā daļa starptautisku uzņēmumu prezidentu un vadītāju līdz pat 80% no saviem panākumiem saista ar intuīciju. Intuīcija — pieredzējuša biznesmeņa leģendārās nojautas un instinkti — patiesībā var būt ļoti svarīgs biznesa elements. Tomēr, tā kā tai ir pretrunā taustāmam aprakstam, intuīcija gandrīz nekad nav pieminēta parastajās mācību programmās, izņemot dažas garīgās dinamikas sistēmas. Atvērta, pareiza smadzeņu domāšana ļoti veicina intuīciju, īpaši dziļos alfa stāvokļos.
5. Veicināta personīgo izmaiņu ieviešana
Tiekšanās pēc personīgās efektivitātes bieži ir saistīta ar izmaiņu ieviešanu/raksturu vai uzvedību, konstruktīvu iezīmju palielināšanu un nekonstruktīvo iezīmju novēršanu, kā aprakstīts iepriekš. Alfa stāvoklis ievērojami atvieglo šos procesus. Spēcīgu darba sesiju laikā, kas veicina pārmaiņas, man bieži ir noderīgi izraisīt alfa stāvokļus, lai katalizētu jaunu izpratni dziļākos zemapziņas sintēzes līmeņos.
6. Uzlabojiet izpētes/mācīšanās spējas, kā arī atmiņas saglabāšanu.
Vēl viena svarīga pareizu smadzeņu modeļu priekšrocība ir tā, ka tie ievērojami atvieglo mācīšanās un mācīšanās procesu, kā arī datu saglabāšanu atmiņā. Tas izskaidro paātrināto mācību metožu efektivitāti.
7. Pilnveidot savstarpējo sapratni un pārrunu prasmes
Attiecību nodibināšana ar citiem, izmantojot tikšanās un sarunas, var nozīmēt atšķirību starp vienošanos vai nevienošanos, vienošanos vai nevienošanos. Pat visspēcīgākās NLP prasmes darbojas labāk, ja jums ir piekļuve alfa stāvoklim. Pēc tam subjekts var būt “līderis un noteikt tempu”, sekojot šim piemēram, radot rezonējošu prāta stāvokli, kas veicina labāku divvirzienu vienošanos.
8. Citas garīgās prasmes
Iespējams, ka visizcilākie labās puses smadzeņu metodikas pielietojumi ir īpašu metožu izmantošana, kas sniedz jaunas, bieži pārsteidzošas iespējas. Pielietojumu piemēri ietver jaunas garīgās informācijas iegūšanu, nelokalizētas attieksmes veidošanu, mērķu sasniegšanas uzlabošanu, izmantojot vizualizāciju, pašmērķīgu prāta vētru. un garīgās “mārketinga” koncepcijas. Šeit ir dažas no lietojumprogrammām, kuras, kā ziņots, visā pasaulē testē gaismas un skaņas lietotāji. Šo gaismas un skaņas rīku priekšrocība ir tāda, ka tie nodrošina iespēju pēc vēlēšanās piekļūt visaugstākās veiktspējas stāvoklim, stāvoklim, kas pēc tam pakāpeniski tiek integrēts ikdienas dzīvē.
(Apmeklēts 3 683 reizes, 1 apmeklējumi šodien)
Droši vien daudzi ir dzirdējuši par tādu jēdzienu kā izmainīts apziņas stāvoklis, precīzāk būtu teikt daudzskaitlī - izmainīti apziņas stāvokļi, jo tādi ir vairāki...
Izmainīta apziņa ir stāvoklis, kad mainās cilvēka sajūtas, uztvere, emocijas un kognitīvā sfēra (domāšana, inteliģence, atmiņa, runa...).
Personība izmainītā apziņas stāvoklī kļūst nekritisks un uzņēmīgs pret psiholoģiskām izmaiņām, pret ārēju attieksmi un ieteikumiem zemapziņas līmenī, pret hipnotisku ietekmi...
var būt gan dabisks raksturs - mēs visi periodiski, dažreiz daudzas reizes dienā, esam tādā stāvoklī (transa stāvoklī) - un patoloģiski - psihoze un, un psihotropo zāļu (alkohola, narkotiku, spēcīgu narkotiku) ietekmē. ..).
Kopumā izmainīts apziņas stāvoklis tiek uzskatīts par tādu, kad konkrēts indivīds ir “atkāpies” no sev ierastā un normālā apziņas stāvokļa (viņam ir sava normāla apziņa) ... piemēram, viņš piedzēries līdz piedzēries . ..
Taču, ja ņemam kādu vispārīgu, kolektīvu cilvēka apziņas normu – tas ir, piemēram, kad cilvēks sevi, citus cilvēkus un ārpasauli uztver bez ilūzijām un kropļojumiem, neignorējot situāciju “šeit un tagad” – tad, ja paskatoties vērīgi, var redzēt, ka daži cilvēki mums apkārt - bez acīmredzamām psihiskām patoloģijām, šķietami normāli - ne visai reālistiski uztver un apstrādā informāciju gan par sevi, gan par citiem...
Kas tas ir? Tās nav psihozes un, iespējams, ne neirozes, bet kaut kādi neirotiski personības stāvokļi...
Piemēram: Cilvēks no kaut kā baidās, lai gan patiesībā dzīvībai un veselībai draudi nav. Daži ir kautrīgi, bailīgi un neizlēmīgi, citiem ir zems pašvērtējums un kompleksi; kāds ir nepiedienīgi aizkaitināms un agresīvs; kāds daudz ēd vai dzer...kāds nevar ar kādu atrast kopīgu valodu, nodibināt attiecības...cik vēl tādu "kādu"... Un ja ņemam iepriekš piedāvāto kolektīvo cilvēka apziņas normu, izrādās - šie cilvēki ir izmainītā apziņas stāvoklī...jo viņu domāšana, emocijas un uzvedība neatbilst realitātei... viņi cieš garīgi...
Šādiem vai līdzīgiem psiholoģiski cietējiem cilvēkiem ar izmainītu apziņas stāvokli vienmēr atradīsies manipulatori: no zīlniekiem vilciena stacijā līdz vervētājiem ISIS vai sektai, kuri, izmantojot šo stāvokli, “iesaka” jebko...
Protams, mums ir jātiek ārā no tik apmulsušas apziņas...