Чаша для медитации как называется. Поющая чаша — что она делает и какой эффект оказывает? Самостоятельное применение поющей тибетской чаши

Тибетские поющие чаши (The Tibetan singing bowls) - древнее средство медитации. Уникальный сплав металлов, из которого изготавливаются поющие чаши, позволяет получать звук значительно отличающийся от звучания всех других музыкальных инструментов. В отличие от синтезаторов, издающих внешне подобные звуки, звучание тибетских чаш «заряжено» благодаря трению дерева о металл. Это имеет множество важных последствий, таких, например, как целительные свойства звуков поющих чаш или их способность повышать восприимчивость некоторых желез, выполняющих роль своеобразных «переключателей» между симпатической и парасимпатической нервными системами.

Звучание тибетских поющих чаш состоит из безграничного потока обертонов, которые образуют звуковые спирали, вращающиеся вокруг «действительного» (основного слышимого) звука. В основе такого взаимодействия обертонов лежит волновой принцип: два звуковых потока встречаются, образуют стоячую волну и растворяются в «океане» звуков. В отличие от механического повторения, характерного для минимализма, здесь каждая такая встреча - это отдельное, уникальное, событие, каждая немного, почти незаметно отличается от остальных. Прозрачное, насыщенное обертонами звучание поющих чаш - прекрасная энергетически насыщенная музыка для медитации и целительства.

Происхождение

Загадочное происхождение поющих чаш вызывает большой интерес, хотя их история, подобно мистическим Гималаям, остается таинственной, сокрытой облаками. Существует несколько легенд относительно их появления.

Духовный правитель Тибета,Пятый Далай Лама , свой первый дворец построил в Дрепунге и его трон был сделан в виде поющей чаши, поэтому их появление связывают с этим дворцом, называемом Кунгар Ава . Поющая чаша считается очень священной и 15 июля многие тибетцы приходят в монастырь Дрепунг, чтобы поклониться ей. Они верят в то, что человек, который слышит ее пение, никогда не попадет в нарак (ад).

Другая легенда связывает их появление со странствующими буддистскими монахами, которые бродили по миру с чашей для подаяния в руках и в эту чашу им клали какую-либо еду или деньги и они с благодарностью должны были принимать любое, даже самое скудное пожертвование, это учило их принятию всего того, что дается свыше. Через это принятие они достигали очень высоких состояний, чувствуя единство со всем миром, переживали духовное рождение, обретали великий дар истинной любви. В соответствии с тибетской традицией Махаяны в прошлом было много Будд и многие придут в будущем. Следующий Будда известен под именем Майтрейя , имя которого переводится как «гармоничный резонанс».

И, наконец, третья легенда , наиболее древняя, повествует о том, что самой первой религией на Тибете был шаманизм, и ламы получали Знание через непосредственное общение с Высшими Духами. И однажды им было сказано о том, что на Земле должны появиться особые предметы силы, посредством которых люди смогут общаться с Космическим разумом. И после долгих часов глубоких медитаций, они увидели, что этот предмет должен иметь форму чаши и состоять из сплава 8 элементов: золота, серебра, железа, меди, свинца, олова, восьмой же элемент оставался неизвестным. Монахи пытались изготовить чаши из первых семи металлов, но они не производили какого-либо значительного эффекта. Свершив особый ритуал, Верховные ламы обратились к Высшим Духам за помощью, чтобы они подсказали им, как правильно изготовить эти предметы Силы. В ответ на их просьбу на Землю, в район священной горы Кайлас , из Космоса был послан метеоритный дождь*, руда которого оказалась как раз тем недостающим элементом. После того, как ее включили в сплав, чаша стала издавать невероятное по силе и вибрации звучание. На религиозных церемониях тысячи монахов собирались в зале, исполняя ритуалы с тибетскими чашами. Посредством этих звуков они очищали пространство и снизводили чистые потоки энергии, которые воздействовали на сознание людей, делая их мысли более светлыми и добрыми.

Поющие чаши являются родом из гималайского региона. В дальнейшем их стали использовать в регионах Тибета, Индии, Непала, Бутана, Ладакх. В настоящее время поющая тибетская чаша всемирно известна, благодаря лечебному и очищающему эффекту. Буддийскому традиционному звучанию поющих чаш уже более 3000 лет. Сегодня их производят в Тибете, Индии и Непале.

Поющие тибетские чаши часто называют таинственным инструментом для медитации и исцеления. В течение многих столетий данные чаши широко используют в Непале, Тибете, главным образом для медитации, религиозных церемоний, традиционных ритуалов, фэн-шуй, в качестве исцеляющего инструмента, для лечебного массажа и гармонизации чакр.

Кроме того, поющие чаши в некоторых непальских домах используют вместо кухонной посуды. Беременные женщины едят из них, чтобы очистить пищу. Также их часто используют для очищения минералов, камней, используемых в литотерапии ().

Из чего изготавливают поющие чаши?

В настоящее время существует множество типов поющих чаш, изготовленных из различных металлов. Например, китайские чаши изготавливаются из сплава 3 – 5 металлов, и они имеют то же звучание, как тибетские. Однако, настоящая тибетская поющая чаша должна быть изготовлена из сплава 7 металлов:

серебро (Луна) 0,002%;

медь (Венера) 71,3% ;

олово (Юпитер) до 28,6%;

железо (Марс) до 0,3%;

ртуть (Меркурий) 0.01%;

золото (Солнце) 0, 0001%;

свинец (Сатурн) 0,001%.

Процент металлов может незначительно отличаться. Свинец и ртуть в тибетских чашах содержатся в ничтожном количестве, кроме того они смешиваются с другими металлами, следовательно чаши не наносят токсичный вред здоровью.

Некоторые древние поющие чаши содержат больше железа и олова, поэтому их цвет более серый. Дополнительно древние тибетцы использовали метеорит для изготовления чаш, который согласно легенде обладает огромной энергией.

Польза тибетских чаш

Тибетцы поющие чаши использовали для очищения пространства от негативной энергии, а ладан для предотвращения распространения вирусов (). В домах их размещают, как правило, в главной комнате для защиты от негативной волны.

Звучание поющих чаш – звуковые волны создают связь с чакрами. Они содержат кристаллические вещества, которые взаимодействуют с «кристаллическим материалом» человеческого тела, такими как кровь, кости и ДНК. По славам тибетцев, некоторые клетки человека вибрируют на определенных частотах (звуковых волн). «ОМ» – лечебный звук, который воспроизводит чаша.

Поющие чаши помогают телу расслабиться, успокоить ум, сохранить энергию. Звуковые терапевты часто используют подобные чаши в лечебных целях и признают их мистическую силу.

Тонкая звуковая вибрация особенно влияет на энергетические точки человеческого тела – чакры. Это связано с тем, что звук легче проходит через жидкую среду (воду), а человек большей частью состоит из воды (). Это объясняет почему организм так восприимчив к звуку поющих чаш.

Каждая чакра соответствует определенным органам, следовательно, звук влияет на чакры, которые успокаивают больной орган. Кроме этого, необходимо выбрать для себя правильную чашу для гармонизации чакр.

Когда следует использовать поющую чашу?

Чашу следует использовать если энергия рабочей среды остается на прежнем уровне, либо становится отрицательной. Используйте ее чтобы изгнать все негативные Ша. Ее также используют для удаления гнева, депрессии, стресса, болезни, несчастных случаев.

Благодаря поющей чаше все негативные энергии могут быть преобразованы в положительную энергию (очищены) для привлечения богатства и счастья.

Кроме этого, специалисты рекомендуют использовать чашу для очищения старого дома, либо дома, который длительное время не ремонтируется. Старые дома, как правило, имеют низкую энергию, особенно если в них когда-либо происходили печальные события.

Кроме чистки старых домов, квартир, ее можно использовать при въезде в новый дом, коттедж, квартиру, чтобы отогнать силы тех, кто там жил, либо очистить помещение и активировать положительную энергию.

На работе, офисе, магазине чаша часто используется для привлечения инвесторов, клиентов, посетителей, денег, богатства. Особенно рекомендуется проводить очищение в начале года, начале новой карьеры, бизнеса, работы, чтобы повысить и привлечь удачу.

Поющие чаши для лечения и медитации

Данный предмет используется уже тысячи лет для медитации, лечения и очищения. Его звучание образует священный звук «ОМ». Некоторые используют их на чакрах с определённым звуком и вибрацией как звуковой массаж.

Мы знаем, что бас чаши связан с нижней чакрой, а более высокие частоты, как правило, с верхними чакрами.

Своеобразные частоты чаши помогают стимулировать тело для восстановления своей гармонической частоты, помогают воспроизвести альфа-волны, находящиеся в мозге и испускаемые при глубокой релаксации.

Во время использования чаши звук необходимо усиливать, для этого следует слегка поворачивать палочку. В фэн-шуй ее используют вместе с колокольчиком, пением, ароматом благовонья.

Самостоятельное применение поющей тибетской чаши

Её звуковая вибрация обеспечивает расслабление, что важно при релаксации. Держите «миску» в ладони (левой для правшей, правой для левшей) рядом с солнечным сплетением. При извлечении звука держите глаза открытыми, почувствуйте вибрацию. Затем повторите эксперимент с закрытыми глазами. Во время этого могут возникнуть различные ощущения: тепло, облегчение, стимуляция, раздражение, тяжесть и др.

Чашу можно разместить на животе, груди, определённых чакрах; вращать палочку следует по часовой стрелке на краю «сосуда», извлекая тем самым приятный звук. Кроме этого, данный звук обеспечивает лечебный вибромассаж для расслабления мышц. Также ее можно разместить на ногах, руках, спине и т.д. Для извлечения звука следует слегка стукнуть о край чаши палкой, затем начинать вращать строго по часовой стрелке.

Благодаря такому массажу происходит глубокое расслабление, очищение, укрепление иммунной системы, устранение головной боли, стресса. Данный метод практикуется в Германии, Бельгии, Франции, Швейцарии, Австрии, Чехии, Польше, Дании, Канаде, США и Латинской Америке.

Часто в терапии используют чаши разных размеров, которые производят различные вибрации и звуки. Каждая чаша берется с учетом определенной части тела, следовательно тело клиента начинает вибрировать гармонично. Звуковой массаж высоко ценится клиентами, которым он приносит огромную пользу.

Нам всем знакомы звуки чарующей скрипки, мелодичного фортепиано, громкой трубы, утончённой виолончели и многих других музыкальных инструментов. Оказывается, загадочные Тибетские поющие чаши дополняют привычную музыкальную "семью". Они тоже обладают музыкальным даром и успешно нашли своё применение в нетрадиционной медицине. Какой целебный эффект от них можно ожидать? Верить ли в их целительную силу? И почему они приобрели такую популярность в наши дни? Попробуем разобраться в этом.

Секрет изготовления

Тибетские поющие чаши изготавливают из металлического сплава. За основу берут золото, железо, серебро, олово, свинец, медь и ртуть. Иногда добавляют никель и цинк. Казалось бы, никакой магии здесь нет — это простые металлы из таблицы Менделеева. Представители эзотерики уверены: магическую жизнь в чаши вдыхают выгравированные по бокам изображения великих богов, символы удачи и успеха, многочисленные орнаменты и мантры. Также есть мнение, что в состав сплава для изготовления Тибетских поющих чаш входило метеоритное железо.

Мантра — написание священного текста по религии индуизма, джайнизма или буддизма. Её часто сравнивают со значением слов "псалом", "заклинание", "молитва". Психотерапевты называют мантру орудием осуществления психического акта. Она может влиять на наши эмоции и подсознание.

Поющая чаша может быть разного размера: маленького, среднего и большого. Оптимальным вариантом является та, которая по диаметру находится в пределах от 12 до 25 см. Кстати, многие из них оснащена мантрой "Ом мани падме хум". На буддийском языке она означает очищение тела, души и разума, а также освобождение от суеты.

"Поющая" помощь для здоровья

Тибетские поющие чаши либо держат в руках и играют на них, слушая пение, либо прикладывают к больному месту либо вокруг человеческого тела, и только потом извлекают звук. Они разрешают справиться с:

• мигренями, болями в опорно-двигательном аппарате;
• скачками артериального давления;
• сильной депрессией, стрессом и нервными расстройствами;
• беспокойным сном и бессонницей;
• гинекологическими и урологическими болезнями;
• заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Лечебно-оздоровительный результат можно получить также от массажа. Контактный массаж Тибетскими поющими чашами даёт возможность снять спазм, мышечные блоки, дискинезию, воспаления и отеки. Также улучшается обмен веществ и микроциркуляция крови в тканях и органах человека. В результате ткани обретают полноценное питание, а иммунитет — надёжную защиту.

Например, очень широкое распространение получило массирование воротниковой и шейной зоны, а также области позвоночника. Человек занимает положение "лёжа", и чаши устанавливают на выбранное место. Это провоцирует возникновение связи между чашей и энергетическими потоками организма через вибрацию.

Таким образом, можно привести в порядок мысли, расслабить мышцы, побороть усталость и воздействовать на больной участок. Целители-тибетцы говорят, что в этот момент плоть и душа разговаривают с Космическим Разумом. Именно он и несёт исцеление.

Тибетцы утверждают: звуки настраивают внутренние органы и кожу на правильную волну. Это шанс достигнуть равновесия (баланса) между физическим и психологическим уровнем.

Большинство гипнологов используют чаши для гипнотических сеансов. Они объясняют это так: под действием их звучания мозг расслабляется, и легко позволяют установить с ним контакт.

Существует несколько легенд, связанных с Тибетскими поющими чашами

Чаши имеют свою историю. Различают три основные легенды:

Первая. Духовный тибетский правитель Пятый Далай Лама пожелал видеть свой трон во дворце Кунгар Ава в монастыре Дрепунга в виде поющей чаши. До сих пор этому атрибуту поклоняются многие тибетцы. Существует поверье о том, что слышащий его никогда не попадёт в ад (нарак).

Вторая. Буддистские монахи просили подаяние, держа в ладонях такие чаши. Они бродили по свету и несли своё учение в народ. Обязательно принималось любое пожертвование (деньги, вещи или еду), даже самое небольшое. Это учило их ценить всё, что даётся свыше.

Третья. Высокопочтенные ламы получали Знание из общения с Высшими Духами. Однажды божества-духи поведали им о появлении особых изделий, наделённых силой. Они должны помочь людям общаться с Космическим Разумом и черпать его познания. Посредством медитаций шаманы увидели форму предмета и его состав: чашу, состоящую из сплава 8-ми элементов.

Техника поющей игры Тибетской поющей чаши

В общих случаях, даже не специалисту, чашу надо поставить на специальную подушку, донышком на вытянутые пальцы или на кулак. Любые посторонние движения исключены. В другую руку нужно взять стик — палочку из дерева, обитого замшей, и вести по внешнему краю чаши. Стенки издают колебания, и чаша начинает "петь".

Громкость регулирует расположение стика и степень нажима на него. Если они слабые — чаша будет молчать, слишком интенсивные — заглушат пение. Извлекать "ноты" можно в любой тональности, перевоплотившись в настоящего музыканта.

Волшебное звучание — безвредно.

Так что можно смело слушать этот звуковой "букет"!

Вера в выздоровление — тоже лечит!

Поющие чаши лечебны по своей природе, при их использовании наблюдается быстрая смена нервозности на умиротворенное состояние, наблюдается всплеск творческих озарений, успокаивается ум, а боль, если на место ее проекции в теле поставить чашу и извлечь звук, постепенно уходит.

Тибетские поющие чаши

Поющие чаши Тибета – самый загадочный музыкальный инструмент, представляющий собой разновидность колокола. Появление чаш окутано легендами. Считается что сама чаша – это символ матки, а стик – фаллический символ. Звук, рождаемый от соприкосновения стика и чаши – это ребенок. Глубинный звук чаши достигается за счет того, что сплав чаши содержит до 7 разных металлов, а древние чаши, хранящиеся в музее содержат до 12 металлов, но технология изготовления такой чаши канула в Лету.

Польза поющих тибетских чаш

Многие эффекты, от воздействия чаши на организм человека раскрываются не сразу, постепенно, и в этом магия чаш. Во время сеанса происходит трансформация сознания. Поющие чаши польза:

• регулируется артериальное давление;
• если это массаж чашами – проходят спазмы, наступает мышечное расслабление;
• меняется душевное состояние, уходит невроз, депрессия;
• нормализуется сон;
• улучшается метаболизм;
• у женщин нормализуется менструальный цикл;
• улучшаются все психические процессы организма;
• на тонком плане – повышается энергетика, гармонизируются чакры.

Поющая чаша – что она делает?

Поющая чаша для чего она нужна – этим вопросом задаются люди, впервые узнавшие о таком виде терапии. Еще 10 веков назад, чаши использовались тибетскими монахами для вхождения в трансовое состояние и отрешение ума от мирских забот, вхождение в космический поток и ощущение единства со всей вселенной. В настоящем времени поющие чаши широко используются в массаже, нидра йоге, в медитациях, оказывая свои исцеляющие свойства на организм.

Массаж поющими чашами

Пассивная гимнастика или массаж поющими тибетскими чашами осуществляется после полного расслабления и погружения человека в легкий транс. Сама техника звукового массажа выполняется следующим образом:

1. Пациент принимает положение лежа на спине на полу.
2. Поющая чаша как пользоваться при массаже? Звукорезонансный терапевт или массирует одной чашей энергетические центры, или выставляет чащи на проекции чакр, больных органов.
3. Поочередно из каждой чаши специалист извлекает звук путем пестика или стика-резонатора, проводя по краю емкости.
4. Вибрация звука поющих чаш проникает во все клетки тела и иногда возникает очень глубокий гиптотический транс во время которого происходит .
5. Пациент меняет положение, ложится на живот и вся процедура с чашами повторяется.

Поющие чаши – звукотерапия

Лечение поющими чашами сегодня практикуется во многих центрах нетрадиционной медицины. Специалист по звукорезонансной терапии подбирает для пациента чаши так, чтобы звук вызывал расслабление и умиротворение, а это индивидуальная работа. Бывает так, что звук какой то одной чаши вызывает у человека тревожность, этого не должно быть. Выбирая чаши для самостоятельной звукотерапии важно повзаимодействовать с ними, послушать, есть ли сонастройка и лишь после этого приобретать.

Тибетские поющие чаши – во многом магичны, считается что звук, который они порождают, может проходить сквозь время и пространство. Полезное упражнение из звукотерапии с использованием чаш:

1. Принять комфортное положение.
2. Отпустить все мысли, полностью расслабиться.
3. Провести по краю чаши пестиком, настроиться на звук, почувствовать как он проникает в каждую клеточку тела.
4. Сонастроиться на тональность и начать поочередно пропевать гласные звуки в тон чаши: А, И, О, У, ОУМ.
5. Закончить упражнение глубоким дыханием.

Очищение пространства поющими чашами

Исцеляющая музыка – поющие чаши, звук колоколов обладают способностью гармонизировать пространство, чистить его от застойной энергии. Происходит это благодаря тому, что извлекаемый звук создает завихрение или спираль в центре чаши призывая космический благостный поток, а негативная энергия уходит. Для того чтобы очистить помещение нужно взять чашу, зажечь благовония и обойти комнату по часовой стрелке, извлекая звук, особенное внимание нужно уделить углам. Пройтись от 3 до 7 раз. Если звук извлекается унылый важно оставить чашу в центре комнаты на некоторое время.

Медитация – поющие чаши

Медитация «тибетские поющие чаши», как и все медитации выполняется при соблюдении следующих моментов:

1. Важно принять удобное положение сидя или лежа.
2. Расслабиться.
3. Сделать несколько дыхательных циклов: медленный вдох на 2 счета и еще более медленный выдох на 4 счета.
4. Направить свой внутренний взор на ту область тела, чакру с которой нужно поработать, если это аудиозапись то позволить себе раствориться в звуках извлекаемой чаши, если есть чаша, то можно начать извлекать из нее звук ладонью или стиком и начать вслушиваться в этот звук пропуская через свое тело.
5. Вернуться сознанием во внешний мир, вдох-выдох, поблагодарить себя, чашу за прекрасную медитацию.

Йога – поющие чаши

Йога психического сна или по-другому йога нидра с поющими чашами – это медитация на глубокое расслабление ума и тела. Звуки чаш помогают добиться «бессловесности» ума, происходит беспрепятственное течение по телу, гармонизируются все энергетические центры. Иногда, человек засыпает в медитации и 20 минут сна кажутся ему несколькими часами по окончанию практики. Йога нидра с применением чаш омолаживает организм и позволяет направить фокус внимания человека внутрь себя.

Поющие чаши для гармонии чакр

Восточные духовные течения идущие из древности, рассматривали тело человека как очень совершенный механизм, поломки, неблагополучия которого происходили из-за разбалансировки того или иного энергетического центра (чакры). Таких центров в теле огромное количество, даже отдельная клетка является чакрой, но основных энергетических котлов – 7, расположены они вдоль позвоночного столба и головы.

Американский музыкант Джонотан Голдман, специалист по обертонному пению исследуя поющие тибетские чаши пришел к выводу, что каждая чакра реагирует на определенный звук и исцеление поющими чашами происходит, когда человек сосредотачивается на той области, которая нуждается в исцелении, а звук извлекаемый чашой воздействует на чакру исцеляя тело. Поэтому Джонотан подобрал поющие чаши для каждой чакры, звучащая нота, соответствующая энергетическому центру заставляет чакру вибрировать в унисон:

• муладхара – нота ДО, чакра ответственна за базовый инстинкт выживания, уровень жизненной силы, здоровья, гармонизация с помощью чаши помогает усилить общую энергетику, выносливость;
• свадхистана – нота РЕ, связана с оплодотворением, материнством, сексуальностью, поющие медные чаши со звуком ноты Ре гармонизируют сексуальную энергию, раскрываются творческие способности, лечится женское и мужское бесплодие;
• манипура – нота МИ, нервный котел, солнечное сплетение, мощь и сила, харизма, высокая воля – все это дает развитая манипура, чаша помогает балансировать этот центр если есть нервное истощение, безволие, болезни пищеварительной системы;
• анахата – нота ФА, сердечный центр, принятие и любовь во всех ее проявлениях, медитация чашей со звуком ноты ФА помогает справиться с обидами и вновь посмотреть на близких и на мир с любовью;
• вишудха – нота СОЛЬ, творение через голос, выражение через эмоции, балансировка этой чакры помогает убрать застревание чувств и эмоций на уровне горла, очень часто во время медитации, человек может начать плакать –это процесс исцеления;
• аджна – нота ЛЯ, медитация чашами помогает пробудиться интуиции и экстрасенсорным способностям;
• сахасрара – нота СИ, этот энергетический центр связывает человека с божественным, с космической энергией, звук чаши в тональности СИ дает почувствовать свою сопричастность к Творцу.

Как долго работать поющими чашами?

Поющие чаши Тибета – лечение воздействием звука на все системы человеческого организма всегда индивидуально. Сам сеанс может длиться от 20 минут до 1 часа. Многое зависит от задачи, с которой человек приходит и готовности довериться процессу. У кого-то после первого сеанса уходят тяжелые мигрени, бессонница, другим нужно больше сеансов, чтобы застарелые психотравмы, психосоматика ушли. Трансформация сознания случается уже во время сеанса и еще долго сопровождает человека, меняются мысли, ум успокаивается, уходит тревожность.

Поющие чаши – обучение

Пройти обучение для работы с тибетскими чашами можно в йога-центрах, а также центрах , которые существуют во многих городах и очень часто в таких центрах проводятся курсы поющих чаш специалистами, прошедшими обучение на Тибете. В Непале существует несколько центров звукорезонансной терапии, например «Центр поющих чаш и гонгов» В. Сурикова, в Москве тоже есть такой центр. Международная школа «Sound Yoga» проводит обучающие семинары как за рубежом, так и в странах СНГ, России.

Наше здоровье во многом зависит от того, как часто мы отдыхаем, расслабляемся и умеем ли поддерживать эмоции в норме. Но, несмотря на многочисленные способы достижения гармонии и умиротворения, большинство из нас не умеют поддерживать покой в собственном внутреннем мире. Можно бесконечно перечислять все эти методы, но хотелось бы остановиться на тибетской медитации, а именно на «поющих чашах».

Многие из нас попадают в ситуации, когда все вокруг не ладится. Начинаются проблемы в личной жизни, здоровье ухудшается. Все это вскоре приводит к тому, что уже невозможно спокойно жить. Я однажды оказалась в такой ситуации. Долгое время я нервничала по пустякам, не могла сосредоточиться на чем-то. Начались постоянные головные боли, бессонница. Я была близка к тому, чтобы оказаться в депрессии.

Раньше я слышала о медитации, о тибетских техниках, благодаря которым восстанавливается внутренняя энергия и гармония. Не скажу, что скептически к ним относилась, просто времени не было. Но в тот момент я поняла, что собственное здоровье важнее, чем остальные заботы. Поэтому в день стала выделять сначала по 30 минут, а потом по часу на медитацию. Кстати, для расслабления я выбрала тибетскую медитацию «поющие чаши». Сначала слушала аудиозаписи, а потом сама начала извлекать звуки.

Во время медитации с организмом происходят чудесные изменения. Чувствуешь себя легко и свободно, организм насыщается энергией, а плохие мысли уходят навсегда. Мне понадобилось 1,5 недели, чтобы прийти в себя. Настроение повысилось, сразу появились силы, чтобы жить дальше. Теперь хотя бы раз в неделю я медитирую, чтобы не допустить вновь того убитого состояния организма.

Особенности тибетской медитации

Большинство из нас, когда слышат о Тибете, представляют себе далекое и загадочное место. Перед глазами предстают восточные мудрецы, знающие ответы на многочисленные вопросы и хранящие секреты здоровья и долголетия. Тем не менее, они охотно делятся с нами своими знаниями, в том числе практикой медитации.

Главным образом медитация направлена на познание собственной души и раскрытие возможностей тела. Тибетские монахи верят, что все заболевания происходят не из-за болезни конкретного органа, а вследствие неизлеченных душевных ран. Поэтому медитация тибетских монахов направлена на обретение внутренней гармонии и счастья.

Хотелось бы отметить, насколько важно задать правильную установку перед началом медитации. В Буддизме забота о ближних и сострадание к ним является приоритетной задачей. Возьмите эту идею за установку, тогда у вас все получится.

Перед началом освободите сознание от посторонних мыслей. Сосредоточьтесь на дыхании, следя за каждым вдохом и выдохом. Проделайте это около 20 раз, за это время снизится напряжение, ум успокоится.

Практика медитации включает множество упражнений. Приведем лишь некоторые из них, которые пользуются особой популярностью среди разных слоев населения:

1. Йога сновидений – медитация направлена на духовный рост и личностное развитие. Благодаря ней монахи учатся анализировать и корректировать события, которые увидели во сне.
2. Практика туммо – это довольно сложное упражнение, однако овладев им, вы сможете управлять энергетическими полями. Это позволит вам контролировать температуру собственного тела.
3. «5 тибетских жемчужин» – практика включает 5 несложных приемов, с помощью которых вы добьетесь крепкого здоровья и долголетия.
4. Развитие любви к себе – тибетские монахи считают, что без любви к себе невозможно развивать такие качества, как эмпатия и милосердие. Без них путь к просветлению закрыт.
5. Практики для мертвых – с их помощью происходит очищение человека, а сознание умершего подготавливается к лучшему перерождению.
6. Янтра-йога и трул-кхора – были созданы с целью привести учеников к состоянию «естественного разума».
7. Медитация «поющие чаши» – именно о них мы будем говорить в данной статье. Они знакомы многим людям далеко за пределами Тибета. За счет особых звуковых вибраций наш организм структурируется, восстанавливается здоровье и пробуждается сознание.
8. Травотерапия – данная практика включает применение трав с горных хребтов Гималаев, которые известны уникальными лечебными свойствами. Тибетские рецепты направлены на оздоровление организма, сохранение молодости и красоты, с их помощью очищается сознание. Однако, немногим удается правильно выполнить рецепт.
9. «Цветное дыхание» – отлично расслабляет организм, помогая обрести покой и гармонию. Практика заключается в создании баланса между внутренней энергией и энергией Вселенной. Кроме того, во время медитации происходит самовосстановление, самоисцеление и регенерация поврежденных структур организма.
10. Тибетские пульсации – за счет использования пульса человека данная практика способствует освобождению организма от психических и телесных заболеваний.
11. Танец «Мандала» – основан на тибетских пульсациях и работе с мандалами. Особенно полезен для женщин, поскольку пробуждает и раскрывает женскую природу. Также танец выступает в качестве профилактики многих женских патологий.

Естественно, практик очень много, их насчитывается около 3000. Их перечисление займет долгое время, поэтому легче просто перечислить основные принципы, которые их объединяют:

• лечите не заболевание, а собственный образ жизни;
• стремитесь очищать тело от грязи, употребляйте только полезные и здоровые продукты;
• гоните прочь мрачные мысли, зависть и высокомерие;
• будьте добрее к себе и к окружающим;
• живите в любви, делитесь радостью и вдохновением;
• пусть утро начинается с радости, а вечер заканчивается улыбкой.

Тибетские практики помогут вам развить внутренний мир, раскрыть его внутреннюю природу и собственные возможности, о которых вы возможно не подозревали. Благодаря медитации мы имеем уникальную возможность оздоровления без применения дорогостоящих медикаментов. Кроме того, в суете современного мира так важно поддерживать гармонию и покой, которые легко достигаются при выполнении тибетских практик.

Монахи видят в медитации своеобразное лекарство для нашего организма. Начав заниматься уже сегодня, вы заметите, как изменится ваш взгляд на мир и смысл бытия. Вы запросто обретете радость, счастье и свободу от бытовых забот.

Даже простая медитация перед сном, способствует укреплению здоровья, хорошему отдыху и накоплению энергии.

Показания и противопоказания

Конечно, медитацией можно заниматься вне зависимости от того, имеются ли у вас какие-либо патологии. Однако стоит отметить, что музыка тибетских чаш окажет благоприятное воздействие на организм при некоторых проблемах:

• нарушения концентрации внимания;
• депрессия, стресс, тревожность;
• фобии, навязчивые страхи
• головная боль;
• напряжение мышц;
• нестабильное эмоциональное состояние
• плохое настроение;
• нарушения сна;
• гиперактивность;
• быстрая утомляемость.

Практика поющих чаш поможет в кратчайшие сроки избавиться от перечисленных нарушений и восстановить энергию в организме. Повысится качество жизни, иммунная система и защитные способности организма.

Однако в некоторых ситуациях нежелательно слушать и ставить чашу. Например, у некоторых людей начинаются головные боли от ее звука. Но давайте подробнее перечислим противопоказания. Их можно разделить на абсолютные и временные.

Абсолютные противопоказания:

• злокачественные заболевания крови, нарушения ее свертываемости;
• злокачественные опухоли;
• дефицит витамина С;
• гангрена;
• тромбоз сосудов;
• воспалительно-аллергические заболевания кожи;
• аневризма сосудов головного мозга, сердца, аорты, периферических сосудов;
• психические отклонения;
• туберкулез в активной форме;
• гнойно-некротические патологии костей;
• венерические заболевания;
• серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы;
• повышенный риск развития инсульта;
• серьезные головные травмы;
• эпилепсия;
• почечнокаменная, желчекаменная болезнь;
• нарушения эндокринной системы.
• проблемы с циркуляцией крови, легочно-сердечная недостаточность 3 степени;
• СПИД.

Временные противопоказания:

• сильное возбуждение, переутомление, психозы;
• гнойные патологии, различные кожные расстройства;
• простуда, высокая температура;
• острое воспаление;
• воспаление лимфоузлов, сосудов;
• увеличение лимфоузлов, неприятные ощущения в зоне их локализации;
• кровотечение, кровоточивость;
• многочисленные аллергические высыпания с возможными кровотечениями;
• повышение артериального давления;
• синдром каузалгии, возникший вследствие повреждения периферических нервов;
• тошнота, рвота и боли в области живота;
• первый триместр беременности;
• алкогольное, наркотическое опьянение.

При временных противопоказаниях достаточно дождаться исчезновения патологических явлений.

Как выполнять медитацию «поющие чаши»

Постелите на пол коврик для йоги или матрас, а вокруг него расположите несколько поющих чаш. Если же вы сомневаетесь, что сможете самостоятельно извлечь нужные звуки, включите аудиозапись. К счастью, в интернете много доступных вариантов звуков «поющих чаш». Чтобы создать подходящую атмосферу, пригодятся свечи и ароматические палочки.

Займите место, прикройте глаза и расслабьтесь, стараясь погрузиться в музыку поющих чаш. Если же вы все-таки решили самостоятельно использовать чаши, то давайте разберемся, как правильно это сделать.

1. Как держать чашу в руке – поставьте ее на ладонь. Убедитесь, что пальцы и рука вытянуты настолько, что вибрация проходит свободно и беспрепятственно. Чаши небольших размеров следует располагать на кончиках пальцев, опять же нужно следить, чтобы их край вибрировал без проблем.
2. Как подобрать инструмент для извлечения звука – для этой цели подойдет небольшой деревянный молоточек или стик. Молоточек пригодится, чтобы ударять по небольшим чашам. Отлично с этой целью справится и стик. Желательно отдавать предпочтение инструментам обернутым замшей или покрытым войлоком. Следует учитывать, что чем больше чаша, тем толще нужно брать стик.

Прежде чем приступить к медитации, потренируйтесь немного в извлечении звуков. Старайтесь делать это как можно нежнее, аккуратно ударяя по чаше. Необходимо ударять со средней силой: слишком сильные удары извлекают неприятный звук, а слабый – воспроизводит бесполезную пустоту.

При ударе нужно держать стик параллельно краю поющей чаши, чуть ниже обода. Чтобы воспроизвести нужный звук, просто коснитесь стиком чаши и быстро уберите его в сторону.

Техника извлечения звука трением требует терпения. Некоторые чаши легче тереть, чем другие, поэтому вам понадобится время для освоения этой техники. Начинайте тренироваться с помощью деревянной палки или стика с замшевым покрытием. Приложите инструмент к краю чаши и нежно нажимайте на кромку. Медленно, постепенно перемещайте его до тех пор, пока чаша не «запоет».

Когда вы научитесь правильно обращаться с чашей, приступайте к медитации. Но не забывайте про их правильное расположение! Большие поставьте внизу у ног, а маленькие ближе к голове. После этого можете приступать к практике расслабления, поочередно вызывая «пение».

Продолжайте саморазвитие

Как видите, не обязательно посещать врачей, чтобы поддерживать здоровье в норме. С помощью медитаций вы достигнете просветления и гармонии с собственным организмом. А «поющие чаши» являются наиболее простым и популярным методом медиации. Однако, все же убедитесь сначала в том, не противопоказана ли вам подобная терапия. Ведь медиация должна быть направлена только на улучшение вашего состояния.

Приобретайте необходимые инструменты и приступайте к медитации. Это легкая, приятная процедура, которая поможет вам запросто изменить собственную жизнь. Также рекомендую ознакомиться с другими похожими статьями в проекте ТМ. Никогда не останавливайтесь в саморазвитии и стремитесь с каждым днем стать лучше.